Alanină

Categorie

• Aminoacid neesențial utilizat în sinteza proteinelor și regenerarea glucozei în ficat prin ciclul glucoză-alanină.

Indicație terapeutică

• Creșterea rezistenței fizice.
• Bufeuri.

Beneficii

• Îmbunătățește performanța atletică și determină creșterea masei musculare slabe. Reduce oboseala și crește anduranța pentru efortul de intensitate crescută. Îmbunătățește capacitatea fizică la vârstnici.
• Se utilizează pentru reducerea bufeurilor la femei post-menopauză, dar efectul nu este susținut de studii.

Efect susținut de studii clinice

• Da în cazul rezistenţei fizice, nu în ceea priveşte bufeurile.

Mod de administrare

• 2-5 g / zi în timpul meselor.

Reacții adverse

• Înroșire, parestezie.

Contraindicații

• Sarcină și alăptare.

Interacțiuni/Observații

• Nu există.

Revista Galenus