Ceai negru, verde, alb (Camellia sinensis)

Categorie

• Plantă (se utilizează frunzele ca infuzie sau extract).

Indicație terapeutică

• Cure de slăbire.
• Antioxidant.
• Protecție cardiovasculară.

Beneficii

• Îmbunătățirea metabolismului lipidic și glucidic, controlul greutății corporale: activarea termogenezei. Efect minor de reducere a masei de grăsime. Rezultatele studiilor evidențiază efecte mixte asupra metabolismul lipidic, totuși s-a observat că poate reduce LDL colesterolul, trigliceridele și colesterolul total și crește HDL colesterolul.
• Reducerea stresului oxidativ – neutralizează radicalii liberi, crește apărarea antioxidantă a organismului.
• Epicatechinele conținute îmbunătățesc circulația sagvină; s-a observat o scădere a tensiunii arteriale și a pulsului, reducerea formării trombilor. Administrarea sa protejează endoteliul vascular și favorizează vasodilatația.

Efect susținut de studii clinice

• Da.

Mod de administrare

• Infuzie: 3 g de plantă la 150 ml apă fierbinte. Se infuzează 3 minute, se beau 3 căni/zi. Extract corespunzător pentru 300-500 mg epigalocatechine/zi.

Reacții adverse

• Posibilele reacții adverse apar din cauza cofeinei și la doze mari (peste 8 căni infuzie/zi): agitație, tulburări de somn, creșterea diurezei, cefalee, pirozis, palpitații, confuzie, convulsii.

Contraindicații

• Anemie, anxietate, afecțiuni asociate cu risc de hemoragie, aritmii, diabet, glaucom, colon iritabil, osteoporoză. În sarcină și alăptare, dacă se consumă sub formă de ceai, se recomandă limitarea consumului la maximum două căni pe zi.

Interacțiuni/Observații

• Produce o ușoară scădere a glicemiei à jeun. Sensibilitatea la insulină a crescut ușor în cazul pacienților cu diabet. Studii in vitro au arătat acțiune anti-HPV și favorizarea vindecării leziunilor cervicale.

Revista Galenus