Crom

Categorie

• Mineral esențial.

Indicație terapeutică

• Cure de slăbire.
• Diabet.

Beneficii

• Administrarea de crom poate scădea apetitul în special la persoanele cu un comportament alimentar haotic și care poftesc carbohidrați. Cu alte cuvinte, reduce consumul compulsiv de alimente. În caz contrar, studiile nu susțin efectul de reducere a greutății, masei de grăsime, masei musculare sau a altor parametri legați de profilul lipidic, și nici creșterea rezistenței la efort.
• Este recomandat pentru reglarea metabolismului glucozei și creșterea sensibilității la insulină. În studii clinice, la pacienți cu diabet zaharat de tip II s-a constatat o scădere ușoară a glicemiei în condiții de repaus alimentar, dar niciun alt biomarker al diabetului nu a fost îmbunătățit. Efectul este mai pronunțat în cazul deficitului de crom. Dacă nivelul de crom este în limite normale, efectele nu sunt consistente.

Efect susținut de studii clinice

• Da.

Mod de administrare

• 1000 mcg/zi în două prize, de preferat în timpul meselor ce conţin carbohidrați.

Reacții adverse

• Afectare hepatică (la tratament prelungit și cu doze mari – studii pe animale).

Contraindicații

• Hipersensibilitate cunoscută la crom și derivați.

Interacțiuni/Observații

• Administrarea de crom pare să determine un efect antidepresiv și îmbunătățirea libidoului la persoane cu depresie. Ameliorează acneea și hirsutismul la femei cu sindrom polichistic ovarian. Un nivel scăzut al cromului în organism a fost corelat cu risc cardiovascular crescut. Suplimentarea alimentației cu crom la pacienți cu diabet zaharat de tip II pare să aibă efect cardioprotector.

Revista Galenus