Melisă (Melissa officinalis, roiniță)

Categorie

• Plantă (se utilizează planta mărunțită, extractul sau uleiul volatil).

Indicație terapeutică

• Insomnii/tulburări ale somnului.
• Anxietate și stres.
• Tulburări cognitive.

Beneficii

• Ajută la inducerea relaxării și a stării de bine, a confortului psihic, calmului și echilibrului. Induce relaxarea și scade starea de vigilență, contribuie la îmbunătățirea somnului. Susține somnul profund și odihnitor.
• Contribuie la diminuarea stărilor depresive și anxioase, de neliniște, iritabilitate, nervozitate, hiperexcitabilitate nervoasă. Efect benefic în scăderea simptomelor asociate stresului: tensiune psihică, instabilitate emoțională, astenie, tulburări digestive. S-a observat o scădere a vitezei de procesare a informației și scăderea vigilenței.
• Ameliorează cogniția la pacienții cu anxietate. Nu pare a avea acest efect la persoane sănătoase.

Efect susținut de studii clinice

• Da.

Mod de administrare

• Extract: 300-1200 mg/zi.
• Ceai: o linguriţă plantă la 250 ml apă clocotită, se infuzează 5-10 minute, 2-3 căni pe zi.
• Ulei esenţial: 3 picături de ulei esenţial diluat în 50 ml de ulei excipient se introduce în aparatul de aromoterapie.

Reacții adverse

• Creștere apetitului, greață, vomă, durere abdominală, amețeală.

Contraindicații

• Diabet, postchirurgie, afecțiuni ale tiroidei.

Interacțiuni/Observații

• Studii clinice arată faptul că utilizarea roiniţei ameliorează simptomele psihice ale sindromului premenstrual. Scade oboseala asociată anxietății. Poate avea efect de reducere a durerii după administrare orală (studii pe animale). Util în tratamentul herpesului bucal (cremă cu 1% extract roiniță).

Revista Galenus